Tạo thói quen hằng ngày để giảm sự mệt mỏi bệnh suy tuyến giáp

Tạo thói quen hằng ngày để giảm sự mệt mỏi bệnh suy tuyến giáp

Đa số người mắc phải bệnh suy tuyến giáp đều cảm thấy mệt mỏi và khó chịu bởi những triệu chứng mà bệnh gây ra. Vậy làm sao để có thể khắc phục được tình trạng này để người bệnh có được năng lượng giúp điều trị bệnh tốt nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có những thông tin bổ ích nhé!

Nguyên nhân nào dẫn đến bệnh suy tuyến giáp?

Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh suy tuyến giáp là tình trạng Hashimoto. Hashimoto (viêm tuyến giáp Hashimoto) là một bệnh tự miễn gây viêm mạn tính và cuối cùng là suy tuyến giáp. Vì hệ thống miễn dịch tấn công tuyến giáp, nên thường dẫn đến suy giáp.

 Bệnh suy tuyến giáp

Bệnh suy tuyến giáp

Chính xác những gì gây ra Hashimoto vẫn đang được nghiên cứu, nhưng có một số yếu tố nguy cơ có thể kể tới như:

- Di truyền học: Nếu có thành viên trong gia đình mắc bệnh tuyến giáp hoặc bệnh tự miễn thì bạn sẽ tiềm ẩn nguy cơ bị suy giáp cao hơn so với những người bình thường khác.

- Các vấn đề ở tuyến yên: Một nguyên nhân hiếm gặp của bệnh suy giáp có thể ít liên quan đến tuyến giáp thực tế và nhiều vấn đề khác liên quan đến tuyến yên thực sự kiểm soát tuyến yên. Một vấn đề trong tuyến yên (như khối u) có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất hormone kích thích tuyến giáp (TSH). Không có TSH, tuyến giáp sẽ không sản xuất và tiết ra hormone vì nó không có "tín hiệu" từ tuyến yên.

- Do hormone: Phụ nữ có khả năng mắc Hashimoto cao gấp 7 lần, điều này cho thấy, bệnh có thể liên quan đến hormone giới tính.

- Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng kéo dài làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, tăng nồng độ cortisol và có thể can thiệp vào chức năng tuyến giáp.

>>> Xem thêm: Cổ tự nhiên to - cẩn thận bướu đa nhân tuyến giáp

Những triệu chứng hay gặp ở người bị suy tuyến giáp

Triệu chứng của suy tuyến giáp ban đầu có thể không rõ ràng. Nhưng khi bệnh tiến triển nặng sẽ ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Người mắc suy giáp có thể thấy những biểu hiện như:

- Đầu tiên là tình trạng mệt mỏi kéo dài

Triệu chứng của bệnh suy tuyến giáp 

Triệu chứng của bệnh suy tuyến giáp

- Tăng cân mặc dù ăn uống vẫn bình thường

- Sợ lạnh

- Da khô, lông tóc dễ rụng, gãy

- Phù niêm mạc toàn thân, thâm nhiễm các cơ quan như mi mắt (nặng mí mắt), lưỡi (lưỡi to dày), thanh quản (nói khàn, khó thở), cơ (gây giả phì đại cơ)

- Dấu hiệu trên đường tiêu hóa thường gặp là tình trạng táo bón

- Huyết áp, tim mạch: Nhịp tim chậm, tim to, tràn dịch màng tim; lâu dần có thể suy tim (nhất là khi có thiếu máu đi kèm)

- Tâm thần kinh: Trầm cảm và vận động chậm chạp, nói chậm, trí nhớ giảm.

>>> Xem thêm: Bướu đa nhân tuyến giáp có nguy hiểm không?

Tạo thói quen hằng ngày để giảm sự mệt mỏi của bệnh suy giáp

Từ những triệu chứng kể trên có thể thấy, những người bị suy tuyến giáp sẽ luôn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Vậy làm sao cải thiện được tình trạng này để điều trị bệnh tốt nhất?

Để đánh tan cơn mệt mỏi mà bệnh suy tuyến giáp gây ra, các chuyên gia về tuyến giáp khuyên rằng: Người mắc nên bắt đầu một chương trình luyện tập chậm, nhẹ nhàng và yoga là bộ môn tuyệt vời. Khi tập yoga, bệnh nhân suy giáp có thể giảm thiểu các triệu chứng như trầm cảm, thừa cân và mệt mỏi. Sau đây là 3 tư thế Yoga có lợi cho người bị suy tuyến giáp:

1. Tư thế đứng bằng vai

Động tác: Nằm ngửa, hai tay đặt xuôi theo thân người, lòng bàn tay hướng lên trên. Cổ và vai đặt bằng phẳng trên sàn, nâng chân lên sao cho chân vuông góc với sàn nhà. Rồi từ từ nâng hông lên cho đến khi cằm ép lên xương ức. Hỗ trợ đưa thân mình lên bằng cách dùng hai tay đỡ hông, cánh tay và khuỷu tay đặt trên sàn nhà. Giữ thân, chân thẳng và giữ vị trí này sao cho cơ thể cảm thấy thoải mái. Theo thời gian, bạn có thể tăng mức độ tập lên 5 phút/ngày. Tuy nhiên những người bị xoang, phụ nữ đang cho con bú, tăng huyết áp, tăng nhãn áp không nên áp dụng bài tập này. 

 Tư thế đứng bằng vai

Tư thế đứng bằng vai

2. Tư thế con cá

Tư thế con cá là một kiểu uốn cong với mục đích mở rộng cổ họng và ngực.

Động tác: Nằm ngửa trên thảm, hai tay buông xuôi. Nâng người dựa vào lực khuỷu tay. Sau đó, trượt về phía sau thảm, giữ cánh tay tại chỗ và nâng ngực lên trong khi bạn làm điều này. Hạ đỉnh đầu xuống sàn trong khi cổ họng vẫn mở. Cố gắng hít vào nếu có thể, hạ xuống và thở ra. Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu, làm giảm mọi sự căng thẳng, lo âu và tăng cường hoạt động của tuyến giáp trạng.

Tư thế con cá 

Tư thế con cá

3. Tư thế cái cày

Động tác: Nằm ngửa, hai tay xuôi theo thân người, lòng bàn tay úp trên thảm. Hít vào, sử dụng cơ bụng để nhấc chân khỏi sàn. Nâng chân lên vai và thở đều. Sau đó, sử dụng cơ và uốn cong từ hông. Đưa chân ngang người cho đến khi chân đặt lên sàn. Đẩy bả vai trở lại, ép hai bả vai hướng vào nhau trong khi đẩy cằm sát gần ngực. Giữ lưng vuông góc với sàn. Chân nên thẳng ra từ hông, đặt chân lên sàn nhà và gập lại. Thư giãn và thở đều trong 1 phút. Tư thế cái cày tập trung vào vùng cổ và tuyến yên. Điều này giúp cải thiện hoạt động của tuyến giáp và kích thích quá trình trao đổi chất.

Tư thế cái cày 

Tư thế cái cày

Ngoài tập Yoga để cải thiện sức khỏe, những người bị suy tuyến giáp cũng cần có những bí quyết để có thể tăng cường sự trao đổi chất. Tuyến giáp hoạt động kém có nghĩa là sự trao đổi chất chậm chạp. Đây là những gì bạn có thể làm để giúp tăng tốc độ trao đổi chất khi bạn bị suy giáp. Trao đổi chất liên quan nhiều đến tuyến giáp, có nghĩa là tăng sự trao đổi chất của bạn liên quan đến việc thay đổi lối sống bên cạnh việc điều trị suy giáp. Vậy làm thế nào để có thể tăng cường trao đổi chất? Đừng lo nhé, các cách dưới đây có thể giúp bạn thực hiện dễ dàng:

Tránh bỏ bữa và ăn kiêng: Các dấu hiệu và triệu chứng của đói cũng có thể trông rất giống như suy giáp. Nếu bạn đã ăn một chế độ ăn ít calo và gặp các triệu chứng từ quá trình trao đổi chất bị chậm lại, như mệt mỏi thì hãy quay trở lại ăn uống bình thường. Một nguyên tắc tốt là ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Giữ nước và hạn chế caffeine: Trong khi một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nước có thể làm tăng lượng năng lượng mà bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi tới 30%. Tuy nhiên, cơ thể bạn cần đủ hydrat hóa để hoạt động tốt, và điều đó có nghĩa là nhận được khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, tránh caffeine vì nó có thể làm bạn mất nước.

Ngủ đủ giấc: Không ngủ đủ giấc có thể thay đổi sự trao đổi chất của bạn. Hầu hết người trưởng thành nên ngủ khoảng bảy đến chín giờ mỗi đêm.

>>> Xem thêm: Triệu chứng của bướu cổ

Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa suy tuyến giáp nhờ thảo dược thiên nhiên

Thực hiện những thói quen hàng ngày ở trên giúp bạn một phần nào đó trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh suy tuyến giáp. Nhưng để có thể  phòng ngừa được suy tuyến giáp, bạn nên có phương pháp điều trị cụ thể hơn. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều người tin tưởng và sử dụng Ích Giáp Vương trong việc hỗ trợ điều trị suy tuyến giáp. Sản phẩm có thành phần chính là hải tảo, kết hợp với khổ sâm, bán biên liên, ba chạc, neem, KI và MgCl2. Hải tảo có chứa lượng iod dồi dào, giúp bổ sung iod thiếu hụt cho người bị suy giáp, đồng thời còn có tác dụng làm mềm khối bướu cổ, rất có ích trong trường hợp suy giáp có kèm bướu. Cùng với các thành phần khác như khổ sâm, neem, ba chạc,… giúp giảm viêm, giảm sưng, đau ở tuyến giáp. Không chỉ vậy, các thành phần trong Ích Giáp Vương còn giúp cải thiện các triệu chứng của suy giáp như giảm mệt mỏi, điều hòa thân nhiệt, giảm cholesterol máu, chống mệt mỏi, ổn định tim mạch, huyết áp.

Ích Giáp Vương hỗ trợ điều trị suy giáp 

Ích Giáp Vương hỗ trợ điều trị suy giáp

Cảm nhận của khách hàng

Ông Vũ Ngọc (SĐT: 0377811787) đã cải thiện hiệu quả bướu nhân tuyến giáp nhờ sản phẩm Ích Giáp Vương. Mời các bạn cùng xem chi tiết chia sẻ của ông trong video tại đây!

>>> Xem thêm: Chia sẻ của người bị suy giáp đã cải thiện thành công tình trạng của họ TẠI ĐÂY

Đánh giá của chuyên gia

Mời các bạn cùng lắng nghe PGS.TS Trần Đình Ngạn phân tích về những lợi ích của việc sử dụng sản phẩm Ích Giáp Vương đối với người bị bệnh tuyến giáp trong nội dung video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về việc dùng Ích Giáp Vương lâu dài có tác dụng phụ không?

Qua thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn có thể thực hiện những thay đổi này trong cuộc sống để kiểm soát chứng suy tuyến giáp và khắc phục những ảnh hưởng của bệnh. Đặc biệt, hãy sử dụng sản phẩm thảo dược Ích Giáp Vương ngay hôm nay để không còn gặp những vấn đề tuyến giáp phiền toái nữa, bạn nhé!


Để được tư vấn về bệnh suy giáp và sản phẩm Ích Giáp Vương, vui lòng liên hệ tổng đài: 18006103 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 0902207582 (ZALO/VIBER).

 Nguyễn Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO